Si te preguntan ¿cómo quieres llegar a mayor? Dirás lo más sana y fuerte posible, pero quizá sigas exprimiendo tus días y tratando de hacer el máximo de tareas quitando horas a tu descanso nocturno, que debería ser sagrado?
Una falta de descanso en cantidad y calidad puede derivar en pequeños síntomas:
Resfriados.
Pequeñas lesiones.
Falta de concentración.
Irritabilidad.
…
Si no prestamos atención a tiempo pueden aparecer enfermedades como:
Hipertensión.
Problemas cardiovasculares.
Obesidad.
Deterioro cognitivo como Alzheimer.
Ciertos tipos de cáncer.
Ansiedad.
Depresión.
…
En tu agenda debe haber espacio tanto para el descanso como para trabajar por tu SALUD, con herramientas como el ejercicio físico y una alimentación adecuada.