¿Sientes bajadas de energía en la menopausia?
En las etapas de la perimenopausia y menopausia es cuando más importancia cobran los detalles, esos que has dejado de lado hasta ahora:
– Priorizar tu descanso. A lo que no llegas se sigue mañana.
– Densidad nutricional cada día, en cada comida. Sé flexible pero si te pasas lo notarás mucho.
– Fluye y disfruta tus entrenamientos. Si vas a full de energía aprovéchalo, el día que no, baja carga, céntrate aún más en la técnica, la tensión muscular…e igualmente será una gran sesión.
– Presta plena atención a tus emociones e indaga en aquello que te hace mantenerte firme y en paz.
Escríbeme, te llevo de la mano en tu proceso de cambio, para que aprendas a avanzar a pasos firmes, e interiorices la forma correcta y saludable de cuidarte.