Si necesitas perder unos cuántos kilos de grasa sufrir un estancamiento en un momento u otro no es tan raro. No te agobies, no siempre se trata de que lo estés haciendo mal.
Puedes pensar que con crear un déficit calórico y alargarlo en el tiempo irás perdiendo hasta que decidas ponerte a comer más, y no es tan fácil como eso.
Durante ese proceso tu organismo se va adaptando. Si se hace correctamente irás perdiendo grasa sin padecer un efecto rebote, pero debido a esas adaptaciones tus requerimientos calóricos pueden ir cambiando con el paso del tiempo, y es necesario reajustar.
Si te estancas en esa pérdida puede ser necesario pasar unos días en dieta normocalórica o incluso ligero superávit, para que tu organismo se relaje y pueda seguir eliminando grasa.
«¿Comer normal o de más para perder grasa? ¡¡Venga hombre!!»
Cuidado que son sólo unos días y controlado, para que tu cuerpo deje de percibir el déficit calórico como una agresión.
¿Alguna vez te has estancando en una pérdida de grasa? Cuéntame.