La industria y ciertos “profesionales” saben de tu prisa y desesperación en muchos casos.
Me parece de lo peor que traten de jugar con tu SALUD, dinero, tiempo e ilusión.
❌Perder peso rápido supone perder masa muscular. Y conseguir un efecto rebote.
❌Enfocarse en un reto detox, express o similar, supone no afianzar los cambios que necesitas para mantener algo a largo plazo.
❌Tener prisa no te ayudará emocionalmente a tener una buena relación ni con la comida ni con el ejercicio. Necesitas retos realistas.
Todo eso pasa por:
✅Aceptar que necesitas tiempo para aprender.
✅Tiempo para conseguir tus objetivos.
✅Establecer retos realistas, no algo perfecto inalcanzable para ti.
✅Paciencia porque tendrás altibajos y será normal, no significa que hagas nada mal.
Por otro lado déjame decirte: los valientes empiezan a cuidarse en domingo, o a mitad de semana.
Espero que si estás leyendo esto no seas de los que dan por perdido el 2023 y ya andan diciendo: “¡en Enero empezaré!”, como si tuvieras que rendir cuentas ante alguien🙄
Tu mayor compromiso es contigo.
Vuelve a sentirte tú.