¡NO BUSQUES PERDER PESO A TODA COSTA!

Con la llegada de la menopausia y buscando mejorar tu % graso puede que pongas en práctica estrategias nada recomendables como perder peso a toda costa , con las repercusiones a nivel de salud y efecto rebote que tienen las dietas restrictivas, en vez de centrarte en mejorar tu composición corporal mediante la ganancia de masa muscular, que sin duda será lo que más te ayudará a eliminar esa grasa.

Para eliminar la grasa y mejorar tanto tu SALUD como a nivel estético, debes entrenar fuerza y crear un déficit calórico en tu dieta.

Si alguna vez has llevado una dieta restrictiva y pasado hambre debes saber de qué hablo y lo mal que se pasa…

¿ɴᴏ ꜱᴀʙᴇꜱ ᴄᴏᴍᴏ ɪɴɪᴄɪᴀʀ ᴜɴ ᴄᴀᴍʙɪᴏ ᴅᴇ ʜÁʙɪᴛᴏꜱ ꜱᴏꜱᴛᴇɴɪʙʟᴇ? Pregúntame?