No es lo que tomas, sino lo que tu cuerpo tiene la capacidad de asimilar. Estas cuestiones me las encuentro día a día en mis asesorías. Las dudas sobre determinado tipo de suplementos, y no sólo eso, sino tan básico como a nivel de nutrientes con tu alimentación. Por eso no sirve cualquier cosa. Hay …
Vivimos más años pero ¿en qué condiciones llegarás a la vejez? Cada vez con menos autonomía… Sobre alimentados y desnutridos a la vez… A partir de los 50 si no haces ejercicio físico pautado a tus condiciones tu masa muscular cae en picado, y con ella tu autonomía y capacidad por ejemplo, de reaccionar ante …
Pierdes peso muy rápidamente y lo vuelves a recuperar al cabo de unos meses, además con algún kilito extra.Esto ocurre porque tienes prisa en perder peso y pierdes masa muscular en el camino?, ni en broma pierdes peso rápido todo en forma de grasa. Tu cuerpo percibe la bajada de peso como una amenaza y …
¿Pensando en algún plan detox de cara a Enero?«Ya me pondré a dieta tras los excesos!».Significa: «voy a comer como si no hubiera mañana y en Enero me pongo a dieta súper estricta y lo pierdo».Si no haces las cosas bien el efecto rebote estará acechándote: – Te sobrealimentarás, acumulando grasa, malas digestiones y peores …
Cuando se acercan estas fiestas puede que te preocupe:❌ Comer en exceso.❌ Con la idea de compensar los excesos ponerte a alguna dieta rara en Enero, con la cuál pasarás hambre y además pones en riesgo tu SALUD.De entrada es importante entender que no hay nada que compensar, pero para evitar hacer el animal te …
¿Eres capaz de agendar tus entrenamientos como algo sagrado?O¿Necesitas el compromiso de quedar con tu entrenador para cumplir con tus sesiones? Empiezas motivada porque sabes que lo necesitas, pero vas perdiendo esas ganas con el paso de las semanas…las fluctuaciones de clientes en los centros deportivos en función de la época del año ¡son brutales! …
Si te preguntan ¿cómo quieres llegar a mayor? Dirás lo más sana y fuerte posible, pero quizá sigas exprimiendo tus días y tratando de hacer el máximo de tareas quitando horas a tu descanso nocturno, que debería ser sagrado? Una falta de descanso en cantidad y calidad puede derivar en pequeños síntomas:Resfriados.Pequeñas lesiones.Falta de concentración.Irritabilidad.…Si …
Con la llegada de la menopausia y buscando mejorar tu % graso puede que pongas en práctica estrategias nada recomendables como perder peso a toda costa , con las repercusiones a nivel de salud y efecto rebote que tienen las dietas restrictivas, en vez de centrarte en mejorar tu composición corporal mediante la ganancia de masa muscular, …
Pasas los 40…50…no sabes cómo han pasado tan rápido los años pero lo cierto es que no te sientes bien en tu piel. Tienes claro que necesitas un cambio pero no sabes por dónde empezar, porque lo has intentando y no salió demasiado bien… No te agobies con pensamientos del tipo: «Ojalá alguien me hubiera …
La mala alimentación te está condicionando a muchos niveles más allá de «esto engorda», «bueno da igual». Cuando hablamos de procesados, si los comes demasiado a menudo, no sólo hablamos de que te aportan una acumulación de grasa, sino que arrastran otras repercusiones: ❌Impactan negativamente en tu hambre y saciedad, vuelves a tener hambre en …
