¿Te preocupa la osteoporosis?
Es la falta de densidad ósea debida al estilo de vida y también por posibles afecciones o tratamientos médicos.
En la mayoría de ocasiones viene seguida de una sarcopenia, por pérdida de fuerza y masa muscular.
Esto es algo que se puede agravar especialmente en mujeres entrada la menopausia.
Y a veces me cuentas que tomas calcio para contrarrestarlo. Si no hay estímulo directo, hará bien poco por ti.
No es lo que tomas, es lo que asimilas.
Asimilarás el calcio proveniente de tu dieta siempre y cuando esta sea equilibrada y estimules correctamente tu masa muscular y por tanto la ósea.
Necesitas entrenar fuerza para tener unos huesos densos y fuertes.
Dime que este año ya has empezado a entrenar fuerza…