Cuando rondas los 40 años y en adelante, si por tus circunstancias personales no has podido prestar la atención necesaria a tu SALUD las repercusiones son notables, y empiezas a no sentirte bien en tu piel. Te afecta a muchos niveles, no sólo físicamente.
Puede que lleves tiempo entrenando y no veas resultados; quizá no estés haciendo lo que realmente necesitas. O puede que empieces de cero y vas perdida sobre qué sería lo mejor para ti, además te da miedo hacerte daño, no ser capaz, que sea otro intento más fallido, incluso aumentar demasiado de masa muscular…esas inquietudes las hemos tenido todas.
No necesitas sesiones interminables de entrenamiento ni tienes porqué entrenar cada día, sólo aplicar las BASES y mantenerte bien activa. El entreno de fuerza será tu mayor aliado para:
- Verte «tonificada», que no es otra cosa que mejorar tu composición corporal, es decir, mejorar tu ratio músculo-grasa.
- Mejorar tu postura.
- Perder grasa, más que perder peso.
- Dejar de tener molestias derivadas de tener poca masa muscular.
- Fortalecer tus huesos. Tus músculos están conectados a ellos mediante los tendones, por tanto el mejor modo de tener unos huesos fuertes es estimular tus músculos.
- Sentirte fuerte y enérgica. Tu actitud cambia totalmente cuando empiezas a sentirte más fuerte y aplomada. Diría que esta es la mejor parte que te ayudará a conseguir una adherencia, y por fin un estilo de vida.
¿QUÉ INCLUYE EL PLAN BIMENSUAL?
Entrevista online inicial de salud y hábitos.
Plan de entrenamiento adaptado a tu contexto: condiciones de base, material (en función de si entrenas en casa o en un centro deportivo), disponibilidad y objetivos.
Plan de entrenamiento en app móvil, con ejercicios y vídeos breves explicativos.
Seguimiento SEMANAL online vía app, para mejorar tu implicación y consecución de objetivos.
Consultas vía WHATSAPP, para dudas e inquietudes.
Vídeo feedback para correcciones de tus sesiones con los reajustes necesarios durante el proceso.
165 eur iva incluido
Opción seguimiento en directo conmigo:
¿Prefieres hacer los seguimientos semanales conmigo en directo por zoom para crear mayor vínculo y cercanía? (vídeollamada15-20 min)
250 eur iva incluido
¿Tienes dudas sobre alguna de las dos opciones? Pregúntame!
¿Prefieres probar un plan sin seguimiento ni reajustes? Tendrás tu plan de entrenamiento y mi app activa durante un mes.
60 eur iva incluido.